Hadi Gülümse…

0

Uzun bir ilişkiden mi çıktın? Yorgun musun? Hadi gel biraz dertleşelim…

Terk edildin… Yalnız hissediyorsun kendini, yaralı, kırgın, öfkeli… Nasıl başlayacağını, nereden başlayacağını bilmiyorsun… Sudan çıkmış balık gibisin… Öncelikle ilk ayrılık acısı yaşayan sen değilsin, bir tek dünya senin başına yıkılmadı, bir tek sen hayal kırıklığına uğramadın, her 10 kişiden 8’i seninle aynı kaderi paylaşıyor. Bu yazıda “terk edilen” le dertleşeceğim… Ama “terk eden” eğer haksızlık ettiyse ona da ilahi adaletin şaşmayacağını hatırlatırım…

Sebebi ne olursa olsun her ayrılık iki taraf için de zor, sancısız ayrılık olmuyor… Geçmeyecekmiş gibi… Aylar, haftalar, günler geçse bile sanki o acı hep içinde var olacakmış gibi hissedeceksin, başka birini sevmek, kokusunu içine çekmek, başkasıyla uyumak, gülmek sana imkansız gelecek… Ama bir bakmışsın yeniden sevmiş sevilmiş olacaksın, bir bakmışsın yeniden hayaller kurmuş, o hayalleri yaşıyor olacaksın… Ama önce bu sürece alışmak ve yeni hayatına kendini hazırlamak zorundasın, yoksa bir ayağın hep kırık olacak ve hep acıyla yürümek zorunda kalacaksın…

Önce kabul edeceksin… Bu bir “yas dönemi”, herkes bu sürede farklı dozlarda depresyon geçirir. Ama dedim ya bu bir “yas dönemi”, hangi yas yıllar sürer? Bir gün bitecek bu yas dönemi de, ağla içini tamamen boşaltana kadar ağla, anlat, konuş içindeki her şeyi boşalt, hafifle… Seni yargılamadan dinleyen ailenin, dostlarının yanında olmasına izin ver; bırak sana yardımcı olsunlar, bırak yaranı sarmana sevgileriyle yardımcı olsunlar, inan o zaman daha kolay olacak iyileşmen…

Sonra yalnızlığı sevmelisin, eş ya da sevgili hayatta kalabilmen mutlu olabilmen için şart değil. O olmadan mutlu ve doyurucu bir hayat yaşayabilirsin… Biraz zaman tanı kendine…

Kendini yetersiz ya da değersiz görüyor olabilirsin, sadece kendini suçluyor, başarısız hissediyor olabilirsin. Bu süreçte bunları hissetmen normal, ama unutma ki bu ilişkiyi tek başına yaşamadın, sorumluluklar iki tarafın… Hatta duyduğun öfke yüzünden intikam almak istiyor olabilirsin, onun da canı yansın istiyor olabilirsin… Hayatında böyle boş şeylere yer olmamalı. İntikam almak istiyorsan “en iyi intikam mutlu bir hayata başlamak, yola devam etmektir”… Çaresiz veya kendini mağdur gibi hissediyorsan bunun sebebi pasifliğe hapsolmaktır. Eğer aktif olursan, bu yarayı iyileştirmek için çabalarsan mutlu olabilirsin.

Yas sürecinde, günlük tutabilirsin uzmanlar günlük tutulduğunda duyguların açığa çıkmasını kolaylaştırdığını ve hayatındaki değişiklikleri görmende yardımcı olacağını söylüyor. Ya da yazabilirsin içindekileri tüketene kadar… Ben yazma işleminin bir noktada bırakılması taraftarıyım ne kadar çok depresif yazı yazarsan o kadar çok depresif olur ve yas sürecini uzatırsın. Yine uzmanlar arabesk müziğin aşk acısına iyi geldiğini iyileşmeye yardımcı olduğunu söylüyor, bence bunu da sınırlamakta fayda var atarlı giderli şarkılar daha çok enerji veriyor 🙂

Deli gibi aşk filmleri izleyeceksin, aşk romanları okuyacaksın sonra da kendi yaşadıklarına bakıp lanet edeceksin. “Neden bulmaz bizi böyle seven” diye düşünüp daha da karamsarlaşacaksın. Sağlıklı ve objektif düşünebildiğin zamana kadar bu ikiliden uzak durmalısın.

Bu dönemde kendi hatalarını, eksikliklerini, beklentilerini, istediklerini düşünüp bulmalısın. Bunları tespit et ki yeni hayatında yarım değil tam ve kendinden emin yürü… Kişisel gelişim kitapları okuyabilirsin, birkaç psikolog var Youtube da videolar paylaşan kesinlikle onlar da yardımcı olacaktır. Yazımın sonunda birkaç tavsiye bırakacağım…

Toparlanma sürecinde kendin için yapmanı istediğim, fotoğraflar, hediyeler, eşyalar ortak size, ilişkinize ait şeyleri toplamak ve göremeyeceğin, unutacağın bir yere saklamak. İlk etapta atamazsın ya da sinirle atıp pişman olabilirsin. Saklasan bile dayanamayıp sık sık tozlu rafları ziyaret edeceğini düşünüyorsan bir dostuna emanet edebilirsin, o senin için uygun bir zamanda kurtulur onlardan…

Eskiden ayrılıklar daha mı kolaydı acaba? Teknoloji bu kadar gelişmediği için gözün görmüyordu, daha az canın acıyordu, ismini, yüzünü, kokusunu unutuyordun… Ama şimdi unutmak teknoloji yüzünden daha da zorlaştı… Instagramda fotoğraflarına bakıyorsun “yüzü gülüyor mu, mutlu mu, yanındaki kız/erkek kim?” sorularıyla, sonra Twitter’a geliyorsun “ne yazmış, beni unutmuş mu, aşk acısı çekmiş mi, bunu benim için mi yazmış” diyorsun, sonra Whatsapp da son görülmesine bakıyorsun “acaba kimle konuştu ya da konuşuyor?”… İşte bu yüzden hayatımıza öyle bir yer etmiş ki ilişkileri bile buralarda yaşar olmuşuz, neyse konumuz bu değil. Instagram, Twitter vs tüm uygulamalardan sileceksin, numarasını da sileceksin hatta bence engellemelisin ki toplu kandil ya da bayram mesajlarıyla, “rüyamda seni gördüm iyi misin?” gibi ucuz mesajlarla aklın karışmasın… Eğer oralarda takipleşmeniz devam ederse ya da sen günümüz ismiyle onu “stalklarsan” daha çok üzüleceksin ve yas sürecin uzayacak… Sil gitsin…

Ayrılığın iyi taraflarını görmeye çalış, bir kere yeni heyecanlar yaşayacaksın. Sonra seni sen yapan bu hatalar ve pişmanlıkları avantaja çevireceksin… Bambaşka biri, daha emin daha güçlü olacaksın… Gelecekten umudunu kesme, “ben onsuz yapamam” deme, onsuz olacaksın ama, hayatına çeşit çeşit renk katan şeyler yaşayacaksın…

Geride bırakırsan, onu affedersen; giderek özgür, giderek büyüyen sevme duygusuna sahip olacağını, daha üstün ve yeni bir ilişkinin gerçek doğasını fark edeceksin…

Hayatta bitişler olduğu gibi başlangıçlar da var, yine hataların olacak ama öğreneceksin, yine düşeceksin ama kalkacaksın, yine ağlayacaksın ama yine çok güldüğün zamanlar da olacak… Yaşamın boyunca tanıştığın her insanın aslında bir amaca hizmet ettiğini anlayacaksın… Bazıları senin imtihanın olacak, bazıları sana bir şeyler öğretecek, bazıları da senin iyi yanlarını ortaya çıkaracak. Ve sen hepsine teşekkür edeceksin, artık sen büyüdün ve “SEN” oldun…

TAVSİYELER

Kitaplar:

Vazgeçebilmek / Guy Fınley

Unutmak Mı, Affetmek Mi / Serhat Yabancı

Videolar:

Beyhan Budak / Ayrılık-Terk edilme Sonrasında Nasıl Toparlanırsın?

Beyhan Budak / Nasıl Daha Huzurlu Olabilirsin ?

Beyhan Budak / Yalnızlık Psikolojisi ve Yalnızlıktan Kurtulmak

Share

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here