Düzenli Koşuya Çıkmanızı Sağlayacak 4 Faydalı Yöntem

0
7
Düzenli Koşuya Çıkmanızı Sağlayacak 7 Faydalı Yöntem
Düzenli Koşuya Çıkmanızı Sağlayacak 7 Faydalı Yöntem

Düzenli olarak koşu yapmanızı sağlayabilecek birbirinden faydalı yöntemler.

1. İlk birkaç haftanız için gerçekçi beklentileriniz olsun

İlk birkaç haftanız için gerçekçi beklentileriniz olsun


2. Başlangıçta yürüyüş yapın, koşu sonra


3. Ayrıca iyi (pamuklu olmayan) çoraplarınız olsun


4. Koşmadan önce esneme hareketleri yapmayın

You may also like

Share

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here